HIIT

High Intensity Interval Training

C’est une forme d’entraînement où vous alternez des exercices réalisés à haute intensité, avec des périodes de repos plus ou moins courtes. 

Cette forme d’entraînement est excellente pour :

• la perte de graisse corporelle car elle permet d'améliorer l’utilisation des graisses et des glucides par l’organisme,
• le développement du système cardiovasculaire,

• le développement de la « capacité de travail », c’est-à-dire la capacité à tolérer un niveau d’intensité élevé pendant une longue période,
• la stimulation les fibres musculaires à contraction rapide – ces mêmes fibres qui sont importantes pour le développement de la force et de la puissance.