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HIIT

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High Intensity Interval Training

C’est une forme d’entraînement où vous alternez des exercices réalisés à haute intensité, avec des périodes de repos plus ou moins courtes. 

Cette forme d’entraînement est excellente pour :

 la perte de graisse corporelle car elle permet d'améliorer l’utilisation des graisses et des glucides par l’organisme,
 le développement du système cardiovasculaire,

 le développement de la « capacité de travail », c’est-à-dire la capacité à tolérer un niveau d’intensité élevé pendant une longue période,
 la stimulation les fibres musculaires à contraction rapide – ces mêmes fibres qui sont importantes pour le développement de la force et de la puissance.

CrossFit 67 - Cours de HIIT à Strasbourg
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