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CrossFit

CrossFit 67 - Cours de CrossFit à StrasbourgCours de CrossFit à Strasbourg
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Le CrossFit c'est quoi ?

C’est un programme d’entraînement qui a pour but de travailler et d’améliorer sa condition physique et mentale, dans lequel vous êtes encadré par un coach à chaque séance.

Le CrossFit se définit par 3 notions :

• des mouvements fonctionnels
• constamment variés
• éxécutés à haute intensité
 
Pour cela, on utilise trois familles de mouvements / exercices :
• La Gymnastique (contrôler son corps dans l’espace, exercices au poids de corps).
• L’haltérophilie (se familiariser aux techniques de base de la discipline olympique).
• Le Cardio-training (améliorer sa capacité et son endurance cardio-vasculaire et respiratoire).

CrossFit à Strasbourg
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CrossFit : Pourquoi et pour qui ?

Les CrossFiters courent, rament, sautent à la corde, utilisent des charges externes mais font également des exercices au poids de corps.
Le but est d'améliorer votre santé avec des exercices adaptés à tous les âges et à tous les niveaux en travaillant sur l
'ensemble des qualités physiques et mentales.

Les qualités physiques 

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Les qualités mentales 

• Motivation • Ambition 

• Confiance en soi • Concentration 

• Gestion du stress • Combativité • Engagement 

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