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CrossFit
Le CrossFit c'est quoi ?
C’est un programme d’entraînement qui a pour but de travailler et d’améliorer sa condition physique et mentale, dans lequel vous êtes encadré par un coach à chaque séance.
Le CrossFit se définit par 3 notions :
• des mouvements fonctionnels
• constamment variés
• éxécutés à haute intensité
Pour cela, on utilise trois familles de mouvements / exercices :
• La Gymnastique (contrôler son corps dans l’espace, exercices au poids de corps).
• L’haltérophilie (se familiariser aux techniques de base de la discipline olympique).
• Le Cardio-training (améliorer sa capacité et son endurance cardio-vasculaire et respiratoire).
CrossFit : Pourquoi et pour qui ?
Les CrossFiters courent, rament, sautent à la corde, utilisent des charges externes mais font également des exercices au poids de corps.
Le but est d'améliorer votre santé avec des exercices adaptés à tous les âges et à tous les niveaux en travaillant sur l'ensemble des qualités physiques et mentales.
Les qualités physiques
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Les qualités mentales
• Motivation • Ambition •
• Confiance en soi • Concentration •
• Gestion du stress • Combativité • Engagement •
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