Initiation
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Avant de pouvoir débuter et accéder aux différents cours il vous faut passer par 2 séances d’initiation.

Pour réserver appelez nous au 06 86 83 37 83 ou envoyez nous un mail à info@crossfit67.fr

Ces séances abordent les notions de base des mouvements que l’on retrouve en CrossFit et en Fitness : 
Pompes, Tractions, Squat, Deadlift, Kettlebells, Thrusters, etc…
Elles permettent de vous apprendre les bonnes techniques, les bons placements afin de vous assurer une pratique sécurisée.

 

HIIT

Cela signifie High Intensity Interval Training.
C’est une forme d’entraînement où vous alternez des exercices réalisés à haute intensité, avec des périodes de repos plus ou moins courtes. 
Cette forme d’entraînement est excellente pour :

La perte de graisse corporelle en améliorant l’utilisation des graisses et des glucides par l’organisme,

Le développement du système cardiovasculaire,

Le développement de la « capacité de travail », c’est-à-dire la capacité à tolérer un niveau d’intensité élevé pendant une longue période,

La stimulation les fibres musculaires à contraction rapide –ces mêmes fibres qui sont importantes pour le développement de la force et de la puissance.